***（Sauna），又稱芬蘭浴，是指在封閉房間內用蒸氣對人體進行理療的過程。通常***室內溫度可以達到90℃以上。***起源于芬蘭，有2000年以上的歷史。利用對全身反復干蒸沖洗的冷熱刺激，使血管反復擴張及收縮，能增強血管彈性、預防血管硬化的效果。對關節炎、腰背肌肉疼痛、***、神經衰弱等都有一定***功效。

目錄

***浴的起源

***東“蒸”記

1.羅馬“血統”

2.西“浴”東漸還是根在***？

3.***制造

重要的功能

古典***浴

土耳其浴

基本生活內容

***浴的益處

洗***的害處

注意的事項

***的作用原理

1.基本簡介

2.***機理

3.***作用

蒸***時的具體問題。

關于***設計裝修

***在***

***相關用品

1.***浴箱

2.工作原理

3.蒸汽***浴箱的功效

4.家庭*********浴箱

5.***功效

6.祛除***、促進血液循環的功效

7.***沙發

8.洗***的步驟

***的分類

芬蘭恐怖片《***》

在線***

***浴的起源

***東“蒸”記

1.羅馬“血統”

2.西“浴”東漸還是根在***？

3.***制造

重要的功能

古典***浴

土耳其浴

基本生活內容

***浴的益處

洗***的害處

·注意的事項

·***的作用原理

1.基本簡介

2.***機理

3.***作用

·蒸***時的具體問題。

·關于***設計裝修

·***在***

·***相關用品

1.***浴箱

2.工作原理

3.蒸汽***浴箱的功效

4.家庭*********浴箱

5.***功效

6.祛除***、促進血液循環的功效

7.***沙發

8.洗***的步驟

·***的分類

·芬蘭恐怖片《***》

·在線***

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編輯本段***浴的起源

　　***浴的起源，說法不一，但是比較一致的說法是起源于古羅馬。當時的古羅馬人出于強身健體之目的，用木炭和火山石取熱量健身，這就是現代***的雛形。

“***”是芬蘭語，原意是指“一個沒有窗子的小木屋”，這樣的稱呼恐怕與***的起源有關。 ***初的小木屋，不僅沒有窗戶，甚***連煙囪也沒有，濃煙把屋子熏得油黑，因而，那時的***就叫“煙***”。后來，一些富有革新精神的人安裝了煙囪，***從此也就有了新顏面。不過，芬蘭的一些地方現在仍然保留了“煙***”，但享受一次，卻要很多錢，而且很費時間，因為“煙***”要熏上七八個小時才能達到真正的效果。

編輯本段***東“蒸”記

　　***，又稱芬蘭浴，是指在封閉的房間內用加熱的濕空氣對人體進行理療的過程。如今，這歷史悠久的古老風俗，已經***融入到國人的現代生活中。

羅馬“血統”

　　關于***的起源，說法較統一是“古羅馬起源說”。當時的古羅馬人用木炭和火山石產生的熱量來強健體魄，這便是現代***的雛形。

　　由于氣候寒冷，人們不易出汗，熱氣騰騰的***浴便為芬蘭人所用。***初的***小木屋沒有煙囪，經常濃煙彌漫，因而也叫“煙***”。后來，芬蘭人不斷改進古典***浴的設備和***方式后，逐漸形成了自己的風格。不過，芬蘭的一些地方***今仍然保留著“煙***”，但價格高昂，耗時較長。目前，***浴從浴室環境及出汗方式可分為干、濕兩種。

西“浴”東漸還是根在***？

　　***浴傳入***分為兩支。干***浴由芬蘭傳入***，因而稱為芬蘭浴；濕***浴則由土耳其傳入***，因而也稱為土耳其浴。

　　不過，也有人認為***“鼻祖”其實就在***。相傳早在春秋時代，趙王曾下令將上千塊熾熱的鐵塊投入水中，產生大量蒸汽，他便率眾妻妾跳入蒸汽池中嬉戲，由此成為***的先驅。

　　無論是“西學東漸”還是“本土制造”，***浴在融合了***人特有的養生觀念后，逐漸形成了有***特色的***文化，例如結合人體經絡穴位的中醫***等。

***制造

　　如今，以***浴為主體的休閑服務業在***迅猛發展，特別是北京、上海及沿海發達城市，洗***逐漸成為都市人緩解工作壓力的一個好方法。***、護膚、***的良好功效，也使***成為都市女性的***。

　　不僅如此，***服務業也逐漸成為一個新興的第三產業，“***制造”的***設備如今已在美國、香港、東南亞等地區的國際酒店隨處可見，國內各類******消費也成為拉動內需的一支生力***。[1]

編輯本段重要的功能

　　其實，早些時候的***并不完全是***、取暖、消遣之所，它還有其他重要的功能，如用***房烘亞麻、熏肉、烤肉、準備釀酒的麥芽等。***房甚***還是當時芬蘭婦女分娩的地方，因為人們認為那里***衛生、***潔凈，還認為蒸汽可以減輕分娩的痛苦。

　　芬蘭人從呱呱落地，整個一生都離不開***。芬蘭全國總人口為500萬，而全國各地各種形式的***設施卻不少于160萬，也就是說平均每3個多人就有一個***房。對于這一點，沒有到過芬蘭的人，也許難以想象。而到了芬蘭，就會真正理解“有人***的地方就有***”這句話了。

古堡***

編輯本段古典***浴

　　古典***浴在古羅馬產生以后，臨近的北歐由于氣候嚴寒，人們常年不出汗，于是為了設法出汗就接受了***浴這種使***汗淋漓的方法，并在此基礎上使***浴的設備和***方式不斷得以改進，特別是隨著科學技術的發展，北歐人將先進的科技運用于***浴設備，從而使***浴達到現代化水準。***浴從浴室環境和出汗方式又可分為干與濕兩種。

編輯本段土耳其浴

　　***浴傳入***，首先是從北歐。干***浴從芬蘭傳入***，因而稱為芬蘭浴，濕***浴從土耳其傳入***，因而亦稱為土耳其浴。也有一種說法，芬蘭的***根在***。這條消息是1996年8月1日《***日報》透露的。據那篇署名文章稱，早在***的春秋時代，趙國國王曾下令將成千塊燒紅的大鐵塊投入水池之中，產生大量的蒸汽，然后他率領眾妻妾在蒸汽池中嬉戲。文中還說，忽必烈還沒有稱帝之前，在一次征戰中，由于過度勞累暈倒在戰場。他的手下人把一塊大石頭燒得通紅，然后往石頭上潑水，后把這個冒著熱氣的石頭抬到忽必烈的身旁，據說這樣可以促進血液流通，后來，他沉沉地睡了一覺，***天就又揮戈上馬了。

編輯本段基本生活內容

　　洗芬蘭浴是芬蘭人的基本生活內容，幾乎每個家庭和單位都有芬蘭浴室，周末家人團圓，平時朋友相聚，通常***方式之一就是洗芬蘭浴。蒸浴的溫度控制在80℃左右為宜，也可在大熱之后，再大冷、冷熱交替，頓時奔波緊張的疲勞消失了，全身心覺得舒坦、愜意暢快。在芬蘭，做***并非***的***享受，更不是財產或地位的象征。首先，沒有***的家庭住宅是極少見的，無論是在獨門獨院的私人住宅，還是在租來的***，沒有***設備是不會有人居住的。即使沒有自家專用的單獨***室，也必須有公用的***室；沒有完備的全套***設施，也一定要有簡單的、小型的***浴室。

芬蘭舉行蒸***比賽

芬蘭的赫爾辛基機場的候機樓里有個小型旅館，那里之所以受過境旅客的歡迎，不少人就是想利用候機的一點時間，享受一下***。芬蘭人洗完芬蘭浴后，親朋好友隨即喝著冰啤酒，吃著烤香腸，談天說地，不亦樂乎。旅游途中，相互在思想交流中消閑時光享受人生的無限樂趣。

編輯本段***浴的益處

　　***浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔皮膚和***疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、松弛關節。對皮膚來說，由于蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張，大量出汗，血液循環得到改善，汗液排泄有助于體內***的排除，使皮膚里各種組織獲得更多的營養，對許多***諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢癥等都有不同程度的***作用。

編輯本段洗***的害處

　　***浴是種既具時尚又能***的休閑方式，一身透汗之后全身放松疲勞盡消，所以不少工作緊張的人士頗好此道。然而醫學***警告說，頻繁出入***卻可能成為男子不育癥的元兇。在***浴的發源地芬蘭，男子不育癥的發生率就相當高，這和當地人愛洗***不無關系。

頻繁***造成不育

***丸的溫度一般要比人體溫度低3-4℃，這樣才能產出正常的***，***對溫度的要求比較嚴格，必須在低于體溫的條件下才能正常發育，而***浴的溫度卻要比體溫高出許多，不利于***生長，或造成***活力下降過多導致不育。臨床統計，男子不育癥中有相當一部分人是由于***丸溫度高于正常溫度所致。提醒：對于未婚未育的男士，除了***不宜多洗之外，其它能夠使***丸溫度升高的因素都要盡量避免，如長時間騎車、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。

編輯本段注意的事項

　　洗***浴時可引起一系列全身性生理改變。高溫高濕環境使心跳加快，***一定程度的升高，而冷水浸泡后又會使心跳減慢、***下降。因此，必須對室內溫度、濕度和入浴時間包括冷熱交換次數等都要嚴格掌握。初次入浴時，高溫蒸氣室內只能停留5分鐘，然后逐步再延長在高濕蒸氣室內的停留時間。由于***浴對人體產生一定的影響，因此下列情況下不宜洗***浴：

1、既往有***、心臟病病史的患者。因為***浴引起***很大范圍的波動，增大心臟負荷，易引起***、心臟病突發，出現意外甚***危及生命。

2、飯后，特別是飽餐后半小時內。飯后立即洗***浴，皮膚血管擴張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器***的血液供應，勢必影響食物的消化吸收，對健康不利。

3、過度勞累或饑餓時。勞累和饑餓時，人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。

過度疲勞后不易***

4、經期婦女***避免洗***浴。經期婦女身體抵抗力降低，洗***浴時，冷和熱和多次交替，易引起感冒和***感染而危及女性身體健康

　　當然，也不是說就***不能洗***，偶爾為之也不妨。如果已經生育，大可放心享受。***對人體還是有一定***作用：它能夠加快血液循環，使全身各部位肌肉得到完全放松，達到***疲勞煥發精神的目的。同時，由于身體反復冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，能達到增強血管彈性、預防血管硬化的效果。同時它對關節炎、腰背痛、***、神經衰弱等都有一定***功效。

編輯本段***的作用原理

基本簡介

　　蒸***是一種時尚與***雙得的休閑方式，其喜好者眾多，尤其是不少女性更是在小木屋中既***又***，因此流連忘返，樂此不疲。可是你知道嗎？蒸***也大有學問，要好好享受***就得了解以下常識。

科學***有益健康

***機理

　　首先，了解一下***浴的***機理。

　　傳統***浴是指在***的木房內，在熱爐上燒烤特有的巖石，使其溫度達到70℃以上，然后再往巖石上少量潑水，以產生沖擊性的蒸汽，這種方式稱之為干蒸浴。***浴能夠加快血液循環，使全身各部位肌肉得到完全放松，達到***疲勞，恢復體力，煥發精神的目的。同時它對***癥，關節炎，腰背痛，***，***，神經衰弱等均有一定療效。此外，傳統***浴其固有的***功效，對工作勞累者而言，也是一種***的享受與休閑。

***作用

　　其次，***浴具有***作用的原因是：

　　在高溫環境下可以使皮膚深層產生內熱效應，全身***得到擴張，身體出汗量大大超過平時的一般***，這種暢快的大量出汗有利于排掉身體內的各種垃圾，亦有利于疾病的***。同時，由于身體反復冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，運動生理學上稱之為：血管體操，它能達到增強血管彈性，預防血管硬化的效果。

　　***浴是在靜止狀態高溫環境下進行的，通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中輕松***。據測試，***10分鐘相當于長跑10公里，因此具有健美***的功效。另外，當身體大量排汗***皮下臟物時，可提高表皮細胞的通透性，活化細胞，故還具有***護膚，延緩衰老的效果。在***過程中，機體不斷地吸收爐上特有巖石散發出來的有益健康的微量元素，有預防疾病的效果。

編輯本段蒸***時的具體問題。

1.什么情況下不能享用***？

　　在暴飲暴食之后或正患嚴重的咳嗽請不要進行******，嚴重的心臟病及***患者要特別小心。

2.呆在***房中多長時間適合？

　　一般的***者5-10分鐘可以出來洗一次溫水淋浴，若需要可以輪流幾次，直到***為止。

3.洗完***之后需要休息放松嗎？

　　是的。首先用冷水進行淋浴以收縮毛孔及血管（當然如果喜歡溫水淋浴也同樣好），然后放松休息5分鐘，使身體***體溫，此時您會感到渾身通泰，******疲勞。

4.多長時間進行一次***合適？

　　根據您的需要進行，如果您感覺有必要，可以每日進行，一般的情況下，許多家庭或夫婦每周有規律地花費1-2個夜晚進行享受。

5.芬蘭人所說的"蒸汽沖擊" 是什么意思？

芬蘭的***魅力

在***爐中的高溫石頭上，潑上***勺水，在驟然間產生大量的蒸汽，可使木屋內的熱量瞬間提高數倍，使人體承受特殊的環境，這就是所謂的"蒸汽沖擊"。

6.什么是適合的***溫度？

　　因人而異，沒有標準的尺度，但通常干蒸時80-85度，也有更高的，對東方人來說，溫蒸會溫和舒適些，通常溫度是45-60度。

7.為什么在如此高溫下，人體不會受傷害？

空氣溫度雖高，但所含熱量卻很小，人的身體溫度并未提高到如此程度，只是感覺適當的刺激，對東方人而言，濕蒸的感覺會更適合。

　　***對確用很多好處，可是未婚的男人不能洗太多，因為經常處在高溫的環境下會對男性生殖系統產生***作用，從而導致不能生育。

編輯本段關于***設計裝修

　　***設計、***裝修注意事項

***房的設計

準備******、***行業或者現有的***、***企業準備創新、裝修時，必須要考慮到未來***房里的設備***問題。

　　比如，在***房設計、***房裝修之前，設計人員必須詳細了解***者未來在***經營中實施的主要服務項目，并為這些服務項目所必須的設備、設施預留空間。

　　例如，該***將來要上“泰國浴”、“泡泡浴”、帝王浴“等服務項目，那么，設計人員在***裝修之前必須預留出“泰國浴”、“泡泡浴”、“帝王浴”所必須的“泰國浴、泡泡浴、帝王浴所專用的***水磨床”空間---這樣，***間的空間就必須要足夠的大。以便將來“***水磨床”有足夠的空間可以擺放。

家用***

又例如，***房裝修時，房間吊不吊頂？吊多高的頂？也必須在***房設計、***房裝修之前與***人協商。只有詳細了解了將來***經營者將來的***服務項目和***經營項目，設計人員才能在***房設計和***房裝修時做到有的放矢。比如，如果***開業時要上“電動遙控紅床”設備，那么，不論房間是否吊頂，房間的高度空間必須要保持在2.6米以上（因為，***紅床的吊杠高度為2.5米）；如果***開業時還要上“***、三飛”項目，那么，床面的寬度必須要大于1.5米；如果***業主還要上“***空飛”項目，那么，在***房設計和***房裝修之前必須預留出“***空飛秋千”安裝所必須的位置和高度。

　　總之，***房的設計人員不但要有豐富的設計知識，還必須對***房內所使用的常規設備有足夠的了解，對未來***經營者的***服務項目也要做到心中有數，這樣，才能設計出***的、符合***經營者經營意圖的“實用***房”。

編輯本段***在***

上海復興路******

以******為代表的服務業在***迅猛發展，并逐漸成為一種新興產業，在全國各大城市，特別是沿海發達城市，洗***逐漸成為都市人緩解精神壓力的一種有效方式，今天，在香港、泰國、菲律賓、新加坡、馬來西亞、美國和東歐***等各地區休閑場所和國際酒店均可見“***造”***設備。在深圳、東莞、廣州、北京、上海、江西、湖北，***休閑業的發展也為這些地區的經濟注入了源源不斷的活力。

編輯本段***相關用品

時尚的***浴箱

***浴箱

***浴箱

　　棉布橡膠***浴箱***浴箱，又稱***浴桶，運動排汗機，是現代出現一種新的******類產品，由于它折疊方便，宜保存，使用方便，逐漸獲得廣大群眾的喜愛。

工作原理

　　利用溫熱療法的原理，用蒸汽機向桶內輸送蒸汽，人坐在里面，利用水蒸汽熏蒸皮膚，增加身體表面的溫度，加速皮膚細胞的活躍程度，從而讓皮膚的表面的***都舒展開來，將積存在皮膚褶皺里的雜質通過汗水排泄出來，達到疏通經絡、增加血液循環、***養顏的功效。

蒸汽***浴箱的功效

A、***護膚功效

　　蒸汽讓全身皮膚保濕，從而活化肌膚，避免冬天因皮膚干燥引起的粗糙、干裂、皺紋，同時通過排汗***毛細孔阻塞的污垢，讓肌膚沒有負擔，使皮膚光滑富有彈性，讓身體倍感清爽，心情愉快。

　　在蒸發器中放入喜歡的浴包、水果或精油，富含植物精華營養的芳香蒸汽或具有***功效的芬多精涌入整個浴箱，此時全身的毛孔都打開了，這正是皮膚吸收營養的好時候，蒸汽將賦予肌膚由內而外的呵護，熏蒸后涂抹保養品更可被迅速吸收。您想增白嗎？想嫩膚嗎？想祛皺嗎？請隨心選擇吧！

家庭*********浴箱

　　蒸汽***浴箱對于缺乏運動、腰酸背疼、疲勞倦怠的人們，以及抵抗力弱、容易感冒的人群都***幫助，尤其是老人***關節疼痛、女性朋友冬天容易手腳冰冷以及***的現象都可以使用“愛得爾”來促進血液循環，達到祛寒暖身的功效，在蒸發器中加入生姜、米酒等材料會使效果更佳。讓溫暖的熱氣從下徐徐而上，用排汗來去除人體隱藏的病痛，讓身體更健康，更有活力。

***功效

***的***功效

根據醫學***的研究，人體每流出500CC的汗水，運動量相當于慢跑了10公里，而每流1CC的汗水所消耗的熱量竟高達500卡路里，完全可以消耗掉多余的脂肪。借助排汗來減輕體重的方法被稱為“落汗***法”，此法對于水腫型肥胖的人群有特殊的***效果。而***缺乏運動的人群中有60~70%屬于水腫型肥胖，愛得爾便攜***浴箱是自然***的***選擇！

　　家庭*********浴箱蒸汽***浴箱的黃金睡眠功效：

　　熏蒸20分鐘后已經大汗淋漓，全身紅潤，整個人都散發著植物精油的芳香，這時您會發現全身非常的輕松，毛孔都打開了，這不正是您享受黃金睡眠的大好時機嗎？完全的安靜、松軟的睡衣（建議***睡），加上細胞都在放松，您就會享受到從來沒有過的美妙“身心睡眠”。醒來后您將發現自己活力充沛，神采飛揚。如在蒸發器中加入有助于***的中草***配方，濃濃的睡意更是不可抵擋哦！

祛除***、促進血液循環的功效

　　人體通過熏蒸，可以擴張血管，加快血液循環，疏通經絡，增加疼痛部分的供氧量，起到鎮痛的功效．對改善***性疼痛和手腳冰涼有明顯效果，輔之以中草***進行薰蒸效果會更好．

***沙發

***沙發

***沙發是做完***后不可或缺的一種座具，此沙發后背可調節，放下去即是一張沙發床。

洗***的步驟

　　準備好充分的時間，***少1-1.5 小時。

　　把衣服留在換衣間，也可以放一套干凈衣服以便洗完***之后換用。拿上可以墊坐的東西（例如：毛巾），進入***室。

　　在進入***房之前要淋浴或是在水里泡一下。這樣可以使皮膚濕潤，并洗掉不屬于***的體味或香味。

　　***輪：建議進入***房的溫度為 80-90℃ (華氏176-194度), ***多100℃ (華氏212度).

　　開始時空氣可能會很干，可以把水潑在石頭上以增加濕度。剛開始由于皮膚還不夠柔軟，建議***輪不要使用白樺樹枝。

　　當您感到非常熱的時候離開***房涼快一下，***沖個涼或游一下泳；在外面或室溫下坐一會兒。如果感覺口渴可以喝些飲料，但不要在***室里喝酒。

　　再次進入***房，現在已經比開始濕潤很多。如果您愿意，可以在身體暖和之后使用白樺樹枝。宜人的濕度和溫度使您感覺***。

　　再次冷卻。 重復洗***的次數以您感覺舒服為宜。根據您的喜好選擇使用白樺樹枝。對于大多數人來說兩次正好。

　　返回***房熱身使皮膚柔軟。

　　沖洗干凈。

　　您可以洗干凈后回***房休息一會兒，現在***是比較低的溫度。

　　***去沖個涼浴或游一下泳使您恢復精神。

　　用毛巾插干在室溫下坐一會兒，或躺下休息一會兒，甚***可閉上眼睛休息一會兒。

　　根據您的口味喝點飲料，吃點咸味零食。

　　穿上干凈衣服前，留有足夠時間冷卻身體，否則汗可能還沒干。注意不要感冒，因為洗完***后身體比平常更"敏感"。洗完后，把***房和換衣間收拾干凈。

編輯本段***的分類

　　根據是否用水分為：干蒸***、濕蒸***；

　　根據國別不同分為：芬蘭***、泰式***、日式***、韓式***等；

　　根據加熱原理不同分為：蒸汽***、遠紅外***[2]、電氣石汗蒸；

編輯本段芬蘭恐怖片《***》

◎譯　名　***

◎片　名　Sauna

◎年　代　2008

◎國　家　芬蘭/捷克

◎類　別　歷史/恐怖

◎語　言　芬蘭語

◎片　長　80 min

◎導　演　安提－朱斯·安尼利亞 Antti-Jussi Annila

◎主　演　韋勒·維坦恩 Ville Virtanen ....Eerik

　　托米·艾榮恩 Tommi Eronen ....Knut

Rain Tolk ....Rogosin

Sonja Pet?j?j?rvi ....Boy

　　卡蒂·奧廷寧 Kati Outinen ....OldWoman

Taisto Reimaluoto ....Father

Vilhelmiina Virkkunen ....Good Girl

I***o Kallio ....Village Elder

Ivo Kubecka ....Monk

Maija Nurmio ....Bad Girl

Kari Ketonen ....Musko

Viktor Klimenko ....Semenski

Dick Idman ....Roukkula

芬蘭電影《***》

◎簡　介　

　　故事講述的是在1595年，芬蘭與***之間展開了一場惡戰，科努特和埃里克兩兄弟參與了邊境戰爭，在此期間為了幸存下來不得不犯下了***的罪行，按照指示，***能拯救他們的辦法就是在某個小山村里蒸***，以此洗脫所有的罪惡。